發(fā)布時間： 2026-02-27 16:04:24
高血壓患者可以吃核桃，適量吃原味核桃對血管有益，但不能多吃。
核桃富含不飽和脂肪酸、維生素E和礦物質，有助于保護血管、調節(jié)血脂，對心血管健康有一定好處。核桃中的營養(yǎng)成分不會直接升高血壓，反而適合高血壓人群作為日常小零食適量補充。
核桃熱量和脂肪含量較高，每天吃2～3個即可，過量容易導致體重增加，間接影響血壓。一定要選擇原味、無鹽、未加糖的核桃，避免鹽焗、琥珀、糖霜等加工口味，這類產品會增加鈉和糖的攝入，不利于血壓控制。只要控制好量、選對種類，吃核桃不會影響血壓，還能為身體提供有益營養(yǎng)。
發(fā)布于：2026-02-27 16:04:24
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