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發(fā)布時(shí)間： 2026-02-27 16:02:26
高血壓患者可以吃橘子，而且橘子是適合日常食用的水果，適量攝入對(duì)血壓管理有一定輔助作用。
橘子的鈉含量極低，符合高血壓人群“低鹽飲食”的核心要求，不會(huì)因食用而導(dǎo)致體內(nèi)鈉超標(biāo)、引發(fā)血壓升高。同時(shí)，橘子富含鉀元素，鉀能促進(jìn)體內(nèi)多余鈉的代謝排出，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，間接起到輔助穩(wěn)定血壓的效果，還能補(bǔ)充維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
食用時(shí)需注意控制量，每天1-2個(gè)即可，過量食用可能導(dǎo)致腸胃不適、上火，尤其合并血糖偏高的高血壓患者，需避免一次性吃太多，以免影響血糖穩(wěn)定。建議吃新鮮橘子，不喝高糖的橘子汁、不食用蜜餞類橘子制品，常溫直接食用或搭配其他蔬果，既能保證營(yíng)養(yǎng)不流失，也能更好地輔助血壓管理。
發(fā)布于：2026-02-27 16:02:26
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