發(fā)布時(shí)間： 2026-02-26 16:48:50
高血壓患者的飲食核心是低鹽、高鉀、低脂、高纖維，同時(shí)需遵醫(yī)囑服用降壓藥，飲食輔助調(diào)理與規(guī)范用藥結(jié)合，才能平穩(wěn)控制血壓。
飲食上，主食優(yōu)先選擇燕麥、糙米、玉米等雜糧，替代部分精制米面，雜糧富含膳食纖維，能降低血液黏稠度，減輕血管負(fù)擔(dān)。蔬菜多吃芹菜、菠菜、西蘭花、冬瓜等，這類蔬菜鉀含量高，可促進(jìn)鈉排出，輔助平穩(wěn)血壓，每日攝入量不低于500克。水果選蘋果、香蕉、獼猴桃等低糖高鉀品種，補(bǔ)充維生素的同時(shí)，避免高糖攝入影響體重和血糖。
蛋白質(zhì)優(yōu)先選豆制品、瘦豬肉、魚蝦、低脂牛奶等優(yōu)質(zhì)低脂食材，減少肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇食物攝入。烹飪以蒸、煮、涼拌為主，少鹽少辣，每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇，不可擅自停藥、減藥，飲食僅為輔助，長期堅(jiān)持規(guī)范用藥和健康飲食，才能有效管控血壓，預(yù)防并發(fā)癥。
發(fā)布于：2026-02-26 16:48:50
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