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發(fā)布時(shí)間： 2026-02-26 13:14:48
高血壓患者需嚴(yán)格規(guī)避高鹽、高膽固醇、高糖及刺激性食物，同時(shí)減少高脂、高鈉調(diào)味品攝入，避免加重血管負(fù)擔(dān)、導(dǎo)致血壓波動(dòng)，影響病情控制。
高鹽食物是首要禁忌，每日食鹽攝入量需控制在5克以內(nèi)，需避免咸菜、腌肉、咸魚(yú)、榨菜等腌制品，這類食物含大量鈉離子，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉潴留、血容量增加，直接升高血壓，長(zhǎng)期過(guò)量攝入還會(huì)加速血管硬化。此外，動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、五花肉、油炸食品等高膽固醇、高脂肪食物也需規(guī)避，這類食物會(huì)升高血液黏稠度，加重血管脂質(zhì)沉積，增加心腦血管并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)需減少黃油、奶油等富含飽和脂肪的食物攝入。
高糖食物需嚴(yán)格限制，蛋糕、甜點(diǎn)、含糖飲料、蜂蜜等，過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致體重增加，而肥胖是高血壓的危險(xiǎn)因素，還可能引發(fā)胰島素抵抗，間接影響血壓穩(wěn)定。同時(shí)，需規(guī)避煙酒、濃茶、咖啡等刺激性食物，酒精會(huì)導(dǎo)致血管先擴(kuò)張后反彈升高，濃茶和咖啡中的咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)興奮，誘發(fā)血壓驟升。此外，醬油、蠔油、豆瓣醬等高鈉調(diào)味品需少用，烹飪方式避免油炸、紅燒，減少油脂和鹽分?jǐn)z入，助力血壓平穩(wěn)。
發(fā)布于：2026-02-26 13:14:48
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