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發(fā)布時(shí)間： 2026-02-26 18:40:15
高血壓患者可以適量吃羊肉，核心是控制食用量、選擇合適部位并采用健康烹飪方式。
羊肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素及礦物質(zhì)，能為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，且適量攝入不會(huì)直接導(dǎo)致血壓升高。但羊肉脂肪含量差異較大，尤其是羊肥肉、羊內(nèi)臟，過量食用會(huì)導(dǎo)致熱量、脂肪攝入超標(biāo)，引發(fā)體重增加、血脂升高，而肥胖和高血脂會(huì)加重血管負(fù)擔(dān)，間接影響血壓控制，不利于病情穩(wěn)定。
高血壓人群吃羊肉時(shí)，應(yīng)優(yōu)先選擇羊腿肉、羊里脊等脂肪含量低的部位，每次食用量控制在50-75克左右為宜。烹飪方式建議采用清燉、清蒸，避免紅燒、爆炒、燒烤，減少食用油和鹽的添加，同時(shí)搭配蔬菜一起食用，保證飲食均衡。合并有冠心病、高血脂、痛風(fēng)的高血壓患者，需進(jìn)一步減少食用量，根據(jù)自身身體狀況調(diào)整飲食方案。
發(fā)布于：2026-02-26 18:40:15
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