發(fā)布時間： 2026-02-27 13:50:46
高血壓患者在血壓控制穩(wěn)定的前提下，可以跑步鍛煉，合理運動對血壓管理十分有益。
慢跑屬于中等強度有氧運動，能夠改善血管彈性、促進血液循環(huán)、減輕體重，長期堅持有助于平穩(wěn)血壓，減少心腦血管并發(fā)癥風險。血壓控制良好的患者，選擇慢跑、快走等溫和運動，比完全不運動更利于身體健康。
血壓過高、控制不穩(wěn)定或伴有頭暈、胸悶等癥狀時，不適合跑步，以免發(fā)生危險。跑步時應選擇慢速慢跑，避免劇烈沖刺，時間控制在30分鐘左右，以身體微微出汗為宜。運動前做好熱身，運動中如出現(xiàn)不適要立即停止。最好在醫(yī)生評估后制定運動方案，配合規(guī)律用藥，讓運動更安全有效。
發(fā)布于：2026-02-27 13:50:46
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