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發(fā)布時(shí)間： 2026-02-27 15:06:32
高血壓患者可以吃面條，面條本身不升血壓，關(guān)鍵在做法和配料。
面條主要成分是小麥粉，屬于主食，不含高鹽高脂，正常吃不會(huì)直接升高血壓。面條易消化，適合作為日常主食，搭配蔬菜、雞蛋、瘦肉等，能保證營(yíng)養(yǎng)均衡。選擇普通掛面、全麥面、雜糧面都可以，全麥和雜糧面膳食纖維更豐富，對(duì)血管和代謝更友好。
高血壓人群吃面條要少鹽、少醬、少油。盡量不吃泡面、鹵面、紅油拌面，這些醬料含鹽量很高，容易導(dǎo)致血壓升高。煮面時(shí)清湯少鹽，多放青菜、菌菇、少量瘦肉，少放咸菜、臘肉、香腸等高鹽配菜。控制好一餐的量，不要過(guò)量吃主食，配合規(guī)律服藥和血壓監(jiān)測(cè)，吃面條完全安全。
發(fā)布于：2026-02-27 15:06:32
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