發(fā)布時間： 2026-02-27 15:04:05
高血壓患者能吃腰果，但一定要少量、吃原味，不能多吃。
腰果含有不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)，對心血管有一定益處，適量吃一點(diǎn)可以補(bǔ)充營養(yǎng)。但腰果熱量和脂肪含量較高，吃太多容易導(dǎo)致體重上升、血脂升高，間接影響血壓控制。
更需要注意的是，市面上很多腰果是鹽焗、炭燒、蜂蜜味的，含鹽量和糖分都很高，這類加工腰果會直接讓血壓升高。高血壓患者只能少量吃原味無鹽腰果，每天一小把即可，同時減少其他堅果和油脂的攝入，避免總熱量超標(biāo)，這樣吃才不會影響血壓穩(wěn)定。
發(fā)布于：2026-02-27 15:04:05
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