發(fā)布時(shí)間： 2026-02-27 15:40:42
高血壓患者能吃蘋果，而且非常適合吃，對血壓控制有好處。
蘋果含有豐富的鉀、果膠和膳食纖維，鉀元素可以幫助身體排出多余的鈉，有利于平穩(wěn)血壓。果膠和膳食纖維對調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)血管也有積極作用，是高血壓人群很理想的日常水果。
吃蘋果建議直接生吃、洗凈帶皮吃，營養(yǎng)保留更完整，每天1個(gè)左右就足夠。盡量不要喝蘋果汁、罐頭蘋果，這類制品糖分高、纖維少，還可能添加糖漿，不利于血壓和血糖管理。蘋果性質(zhì)溫和，幾乎適合所有高血壓患者長期食用，配合清淡飲食和規(guī)律用藥，更利于保持血壓穩(wěn)定。
發(fā)布于：2026-02-27 15:40:42
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