酸棗仁可打成粉末服用且吸收效率更高。現(xiàn)代破壁技術(shù)使細胞壁破裂釋放更多有效成分，如皂苷A、B和生物堿，粉末形態(tài)的生物利用度較傳統(tǒng)煎煮提升約30%。建議每日用量3-9克分兩次溫水送服，脾胃虛弱者搭配3克炒麥芽粉可緩解脹氣。需注意破壁后氧化速度加快，建議密封冷藏并在14天內(nèi)用完。失眠嚴重者可睡前2小時服用，配合0.5克肉桂粉增強安神效果，但胃潰瘍患者應改用米湯送服以減少刺激。
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