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發(fā)布時(shí)間： 2026-02-27 11:38:06
高血壓患者大多數(shù)情況下能吃海鮮，適量食用合適的海鮮對(duì)血壓控制還有一定幫助。
多數(shù)海鮮屬于低脂、高蛋白食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，有助于保護(hù)血管、調(diào)節(jié)血脂，適合高血壓人群食用。像魚類、蝦類等常見海鮮，鈉含量不高，只要處理干凈、烹飪清淡，不會(huì)對(duì)血壓造成明顯不良影響。海鮮中的鉀、鎂等礦物質(zhì)，還能幫助身體平衡鈉水平，輔助穩(wěn)定血壓。
食用海鮮需要注意控制量，避免一次性大量進(jìn)食，同時(shí)要避開咸魚、干貝、蝦米、魷魚干等高鹽加工海鮮，這類食物鹽分過高，會(huì)直接導(dǎo)致血壓上升。烹飪方式以清蒸、水煮為主，不建議油炸、紅燒或加入過多調(diào)味品。合并痛風(fēng)、高尿酸的高血壓患者要謹(jǐn)慎選擇，避免食用嘌呤過高的海鮮，防止誘發(fā)關(guān)節(jié)不適。
發(fā)布于：2026-02-27 11:38:06
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