發(fā)布時間： 2026-02-27 11:26:13
高血壓患者可以吃肉，但需嚴格選擇肉類種類、控制食用量，避免食用不當加重病情。
高血壓患者吃肉的核心是避開高脂肪、高膽固醇肉類，優(yōu)先選擇優(yōu)質(zhì)低脂蛋白。適合食用的肉類包括瘦豬肉、瘦牛肉、去皮雞胸肉，以及魚、蝦等水產(chǎn)品，這類肉類脂肪含量低，能補充身體所需蛋白質(zhì)，且不會過度增加血管負擔。
需避免食用肥肉、五花肉、動物內(nèi)臟，這類肉類富含飽和脂肪和膽固醇，會升高血脂，加速動脈粥樣硬化，進一步加重高血壓病情。食用量需控制在每天50-75克左右，烹飪方式選擇蒸、煮、燉、涼拌，避免油炸、紅燒，減少油脂攝入。搭配蔬菜、粗糧食用，保證飲食均衡，既能滿足營養(yǎng)需求，也能輔助穩(wěn)定血壓。
發(fā)布于：2026-02-27 11:26:13
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