發(fā)布時間： 2026-02-26 17:01:06
高血壓患者可以適量吃紅棗，血壓控制平穩(wěn)的人群少量食用不會影響病情，還能補充營養(yǎng)，關(guān)鍵在于控制食用量和食用方式。
紅棗中含有鉀元素、維生素與多種礦物質(zhì)，鉀元素能幫助身體排出多余鈉離子，對調(diào)節(jié)血壓有一定輔助作用。紅棗本身低鹽低脂，符合高血壓患者的飲食要求，性質(zhì)溫和，不會直接造成血壓升高。但紅棗的糖分含量偏高，過量食用會使熱量攝入超標(biāo)，容易引發(fā)體重增加，而肥胖會加大血壓控制的難度，不利于病情穩(wěn)定。
食用時建議選擇新鮮紅棗或干棗直接吃、泡水，避開蜜棗、棗糕等加工紅棗制品，這類食品添加了大量糖和鹽，不適合高血壓人群。每日食用量控制在3到5顆即可，合并糖尿病的患者應(yīng)盡量少吃或不吃。紅棗僅為普通食材，不能替代降壓藥，堅持規(guī)范用藥與健康飲食，才能更好地控制血壓。
發(fā)布于：2026-02-26 17:01:06
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