相信大家都聽(tīng)過(guò)乳清蛋白粉。乳清蛋白粉含有豐富的乳清蛋白，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，是人體必備的元素之一。那么，乳清蛋白的作用及功能有哪些呢？

乳清蛋白的作用及功能

要了解乳清蛋白的作用及功能可以從乳清蛋白粉開(kāi)始。乳清蛋白容易消化吸收，提高人體免疫力，還能抵抗疲勞，增強(qiáng)人的體質(zhì)，是非常好的保健品。平時(shí)服用乳清蛋白，可以改善睡眠，對(duì)女性來(lái)說(shuō)還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，延遲衰老。那么，乳清蛋白有沒(méi)有副作用呢？當(dāng)然有。過(guò)多的乳清蛋白會(huì)引起疲勞，如果單一食用的話(huà)，不僅造成浪費(fèi)，也不利于身體。換言之，乳清蛋白必須要與碳水化合物結(jié)合在一起才能發(fā)揮作用，否則就是浪費(fèi)。另一方面，對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)，過(guò)多的乳清蛋白不利于消化。它還有可能會(huì)引起頭能，因?yàn)樗ǜ蓴_素，過(guò)多的乳清蛋白會(huì)導(dǎo)致過(guò)多干擾元素，是引起頭疼的原因。對(duì)有蛋白不耐癥的人群來(lái)說(shuō)，過(guò)多的乳清蛋白會(huì)導(dǎo)致過(guò)量分泌的免疫反應(yīng)，引發(fā)腹瀉等問(wèn)題。

可見(jiàn)，乳清蛋白的作用及功能是非常多的。但是服用乳清蛋白要注意用量和頻率的問(wèn)題，過(guò)多攝入會(huì)對(duì)身體造成不必要的負(fù)擔(dān)，反不利身體的健康。