患者朋友在日常生活中需要注意保持生活規(guī)律，合理安排工作和休息時間，保持性生活的和諧，這有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減輕乳腺脹痛的癥狀。
為了緩解乳腺增生引起的疼痛，患者朋友應當改善不良的飲食結構，注意飲食平衡，避免攝入過多油炸食品，增加蔬菜水果和粗糧的攝入，如核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
為了保持乳房健康，女性朋友應避免濫用避孕藥和含有雌激素的美容品，避免食用含有雌激素的食物，避免人流，產(chǎn)婦應多喂奶，以緩解乳腺增生引起的疼痛。
乳腺增生患者平時需多運動，防止肥胖，提高免疫力，這也有助于緩解乳腺增生引起的疼痛。
除了以上方法外，還可以考慮使用三八婦樂(38fule)伊人貼【鉅惠兩件套】，具有消淤散結、活血通絡、行氣止痛的特點，可迅速緩解乳腺增生、乳房腫塊和不適等乳腺疾病引起的疼痛。
總之，乳腺增生疼痛的緩解需要患者朋友在日常生活中注意飲食、運動，遠離不良習慣，保持乳房健康，從而過上更加自信美麗的生活。
