每周吃2-3個牛油果是比較合適的。如果你是減肥或者控制體重的人群，建議每周只吃1-2個牛油果。因為雖然牛油果富含健康脂肪，但是每個牛油果中的脂肪含量還是比較高的，如果過量攝入會增加熱量攝入，導(dǎo)致體重增加。牛油果是一種非常營養(yǎng)豐富的水果，富含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。
