發(fā)布時間： 2025-02-26 09:52:25
奇亞籽對功能性便秘改善率達76%，但需配合足量飲水。
每15克奇亞籽含膳食纖維5.2克，其中水溶性纖維占38%。臨床研究顯示，連續(xù)服用兩周可使結(jié)腸傳輸時間縮短9小時。建議每日20克分兩次服用，每次配合300ml溫水。某腸易激綜合征患者排便頻率從每周2次提升至5次，但過量可能引發(fā)腹脹，日服超40克組不適率提升63%。
浸泡時間影響效果。粒徑2mm籽粒需15分鐘完全水合，未膨脹籽?？赡芗又乇忝亍Ｄ巢±@示干吞奇亞籽導致腸梗阻，內(nèi)鏡取出時體積膨脹達8倍。建議與酸奶混合食用，益生菌可提升纖維利用率41%。
特殊人群需調(diào)整劑量。腸梗阻病史者禁用，孕婦建議減半使用。與抗抑郁藥同服可能降低藥效，某患者聯(lián)用后血藥濃度下降27%。
發(fā)布于：2025-02-26 09:52:25
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