發(fā)布時間： 2026-02-26 15:40:12
高血壓患者可以適量喝牛奶，優(yōu)先選擇低脂或脫脂牛奶，既能補充身體所需營養(yǎng)，還能輔助調(diào)節(jié)血壓，對病情控制有一定益處，關鍵在于控制飲用量和選擇合適的種類。
牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣元素和鉀元素，這些營養(yǎng)成分對高血壓患者有益。優(yōu)質(zhì)蛋白能保護血管內(nèi)皮，增強血管彈性，減少血管損傷的風險；鈣元素可輔助調(diào)節(jié)血管收縮功能，幫助穩(wěn)定血壓；鉀元素能促進體內(nèi)鈉的排出，緩解鈉潴留帶來的血壓升高，尤其適合日常飲食中鉀攝入不足的高血壓患者，每天飲用300毫升左右為宜，既能滿足營養(yǎng)需求，又不會給身體帶來負擔。
高血壓患者需避開全脂牛奶，全脂牛奶中脂肪含量較高，過量攝入會導致血脂升高，加重血管硬化，間接增加血壓控制難度。合并高血糖的高血壓患者，需選擇無糖牛奶，避免添加糖導致血糖波動，進而影響血壓穩(wěn)定。飲用時避免空腹，搭配主食更利于營養(yǎng)吸收，也能減少腸胃刺激，同時無需擔心適量飲用牛奶會升高血壓，合理搭配飲食、規(guī)律服藥，才能更好地維持血壓平穩(wěn)。
發(fā)布于：2026-02-26 15:40:12
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