發(fā)布時間： 2025-01-18 16:00:36
經(jīng)常腹脹氣時，可適量飲用牛奶。
牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)成分。當腹脹氣是由胃腸動力不足、消化不良等原因引起，并且不存在乳糖不耐受問題時，適量喝些牛奶是可行的。牛奶中的營養(yǎng)能為身體補充能量、提供養(yǎng)分，正常情況下，適量攝入并不會給腸胃增添過重負擔。不過，飲用時需選在胃腸感覺相對舒適的時段，比如兩餐之間，同時要把控好飲用量，切勿一次飲用過多，防止給腸胃帶來額外的消化壓力。
倘若屬于乳糖不耐受引發(fā)的腹脹氣，那就不提倡飲用牛奶了。這是因為乳糖不耐受人群體內(nèi)缺少分解乳糖的乳糖酶，牛奶里的乳糖無法得到有效消化與吸收，進入腸道后，會被細菌發(fā)酵，進而產(chǎn)生大量氣體，使得腹脹氣癥狀進一步加重。在此情形下，可以考慮選用低乳糖牛奶或其他無乳糖的奶制品來替代普通牛奶。
發(fā)布于：2025-01-18 16:00:36
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