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發(fā)布時(shí)間： 2024-03-20 16:26:39
好。
因?yàn)橐雇頃r(shí)，人體的蛋白質(zhì)和鈣含量相對(duì)較低，此時(shí)攝入蛋白質(zhì)粉，其吸收利用率會(huì)更高，既能為身體補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)，又能為夜晚的身體消耗提供能量。
同時(shí)，晚上喝蛋白質(zhì)粉還有助于提升睡眠質(zhì)量。在睡眠中，身體依然在進(jìn)行修復(fù)和合成工作，蛋白質(zhì)粉中的氨基酸等成分可以為此提供支持。此外，經(jīng)過一夜的休息，身體急需補(bǔ)充能量，早晨起床后也是攝入蛋白質(zhì)粉的好時(shí)機(jī)。
對(duì)于健身愛好者來說，蛋白質(zhì)粉更是不可或缺的補(bǔ)給。建議選擇動(dòng)物蛋白來源的蛋白質(zhì)粉，因?yàn)槠浒被岱N類和結(jié)構(gòu)更貼近人體自身蛋白，易于消化吸收。同時(shí)，健身后及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，可以促進(jìn)肌肉合成代謝，加速肌肉增長(zhǎng)，提升健身效果。
內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！