發(fā)布時間： 2025-02-19 12:36:44
男性經(jīng)常失眠主要由精神心理、生活習(xí)慣及健康狀況三方面因素引起。
從精神心理角度來看，工作壓力是一大關(guān)鍵因素。當(dāng)下職場節(jié)奏飛快，男性們常常要面對項(xiàng)目截止日期以及高強(qiáng)度的任務(wù)量，長時間處于精神緊繃狀態(tài)，大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，到了晚上都難以放松下來，入睡自然就成了難題。另外，生活里的突發(fā)事件，這些情況帶來的情緒沖擊很大，會讓心理負(fù)擔(dān)變得極重，焦慮、抑郁等情緒隨之滋生，進(jìn)而打亂睡眠節(jié)律，使得失眠頻繁發(fā)生。
在生活習(xí)慣上，過度依賴電子產(chǎn)品也是個問題。電子產(chǎn)品屏幕發(fā)出的藍(lán)光，會抑制褪黑素的分泌，而褪黑素對入睡起著關(guān)鍵作用，所以這就使得入睡變得格外艱難。再者，健康狀況不佳也不能忽視。比如患有睡眠呼吸暫停低通綜合征的男性，在夜間睡覺時呼吸會受阻，頻繁憋醒；要是患有胃腸疾病，腹痛、反酸等癥狀一到夜間就發(fā)作，身體難受，最終導(dǎo)致經(jīng)常失眠。
發(fā)布于：2025-02-19 12:36:44
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