發(fā)布時間： 2025-09-25 11:50:05
寒露時節(jié)宜多吃芝麻、螃蟹、梨子等溫潤食物。
寒露節(jié)氣后天氣明顯轉(zhuǎn)涼，露水凝結(jié)成霜，人體易感干燥不適。芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，能潤腸通便、保護(hù)肝臟，日常可炒熟后加入粥中食用。螃蟹在寒露時節(jié)膏黃飽滿，滋陰補(bǔ)虛，但需適量食用避免過量。梨子清熱生津，緩解秋燥咳嗽，建議蒸熟后食用更溫和。搭配山藥、紅棗制作溫?zé)崾澄锶缟剿幹嗷蚣t棗湯，能增強(qiáng)脾胃功能。避免生冷瓜果，選擇燉煮、蒸制等溫?zé)崤腼兎绞?。合理安排飲食幫助身體適應(yīng)季節(jié)變化，預(yù)防感冒和干燥問題。
發(fā)布于：2025-09-25 11:50:05
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