發(fā)布時間： 2025-10-08 09:38:18
高血壓患者應選擇低鈉鹽，每日鈉攝入量控制在5克以下，避免普通食鹽。
低鈉鹽通過將氯化鈉含量降低30%、添加氯化鉀替代部分鈉，能顯著減少每日鈉攝入。普通食鹽每克含鈉約400毫克，而低鈉鹽每克含鈉約280毫克，直接減輕血管壓力。實際使用中，堅持低鈉鹽烹飪，配合每日食鹽總量不超過5克，三個月內多數人收縮壓可下降5-10毫米汞柱。但腎功能異常者需避免含鉀鹽，防止高鉀血癥風險。
日常操作中，優(yōu)先選擇正規(guī)品牌低鈉鹽，烹飪時用勺子精確控制用量，逐步減少鹽的依賴。避免醬油、咸菜等高鹽食品，增加新鮮蔬菜調味。每日監(jiān)測血壓，結合每天30分鐘快走。堅持三個月后，血壓穩(wěn)定在安全范圍，身體負擔減輕，無需頻繁調整藥物，健康狀態(tài)更可持續(xù)。
發(fā)布于：2025-10-08 09:38:18
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