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發(fā)布時(shí)間： 2025-03-11 15:26:45
胃炎調(diào)理需飲食清淡并規(guī)律作息。
急性期選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物，慢性期逐步增加蒸魚、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白。烹飪推薦使用山茶油，其含有的茶多酚有助于修復(fù)胃黏膜。避免食用竹筍、韭菜等高纖維蔬菜，減少機(jī)械性刺激。胃寒患者可適量添加胡椒粉溫中散寒，胃熱者則適合飲用石斛麥冬茶滋陰降火。
情緒管理同樣重要，焦慮情緒會(huì)通過(guò)腦腸軸影響胃酸分泌。建議每日進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，睡前用暖水袋熱敷胃部促進(jìn)血液循環(huán)。中藥調(diào)理可選擇砂仁、陳皮等理氣藥材泡水代茶飲。運(yùn)動(dòng)方面推薦八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"招式，通過(guò)牽拉腹腔改善消化功能。
發(fā)布于：2025-03-11 15:26:45
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