發(fā)布時間： 2025-10-05 09:50:07
三高患者需嚴(yán)格避免高鹽、高糖、高脂肪及含酒精食物。
高血壓、高血脂和高血糖患者飲食管理是核心環(huán)節(jié)。高鹽食物如咸菜、醬油會直接提升血壓，增加心臟負(fù)擔(dān)；精制糖和甜食導(dǎo)致血糖快速上升，加重胰島素抵抗；飽和脂肪和反式脂肪多見于肥肉、奶油和油炸食品，會顯著推高血脂，促進(jìn)血管堵塞。酒精則干擾代謝，使血壓和血糖難以穩(wěn)定，長期可能引發(fā)心腦血管事件。
日常忌口重點包括：腌制肉類、蛋糕甜點、炸雞薯條、含糖飲料、白酒等。建議選擇新鮮蔬菜、瘦肉、雜糧和低脂奶制品，每日鹽攝入控制在5克以下，糖不超過25克。堅持清淡飲食，配合規(guī)律運動和定期監(jiān)測，才能有效控制三高指標(biāo)，降低復(fù)發(fā)風(fēng)險。
發(fā)布于：2025-10-05 09:50:07
廣告
