發(fā)布時(shí)間： 2022-09-08 13:35:21
先減量呼吸改善睡眠 。
改善耳鳴頭暈的第一步是減少呼吸，提高睡眠質(zhì)量。具體來說，就是想辦法降低和減緩呼吸速度，打斷過度呼吸造成的惡性循環(huán)。一旦你改變了過度換氣的習(xí)慣，減少了氧氣對腦神經(jīng)的刺激，讓身體平靜地睡眠，自然就可以讓大腦和耳朵里嗡嗡作響的蜜蜂安靜地飛走，重新獲得干凈清晰的聽覺。
發(fā)布于：2022-09-08 13:35:21
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