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發(fā)布時(shí)間： 2022-08-16 14:11:36
老人濕氣重可以通過(guò)泡腳和運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。
濕氣重的老人可以用艾葉泡腳。干艾葉10 ~ 15克，用5公斤冷水煮沸，開(kāi)小火關(guān)火10 ~ 15分鐘。它會(huì)起泡20到40分鐘當(dāng)你可以浪費(fèi)它的時(shí)候。如果有暖水瓶，可以在瓶中放半根長(zhǎng)的和兩根短的艾條，用開(kāi)水浸泡5-10分鐘，然后加水泡腳。確保水沒(méi)過(guò)腳踝，水溫不低于35-42度。可以連續(xù)浸泡3-5天，第一天出汗多一點(diǎn)，然后以輕微出汗為止。
老年人濕氣重可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。體內(nèi)濕氣重的人，大多是飲食油膩，缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人往往覺(jué)得身體沉重，四肢無(wú)力，不想動(dòng)。然而，他們?cè)绞遣粣?ài)動(dòng)，體內(nèi)的濕氣就越多。久而久之，必然導(dǎo)致濕氣侵入脾臟，引發(fā)一系列疾病。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官的運(yùn)作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太極等。有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增加水分代謝。
發(fā)布于：2022-08-16 14:11:36
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