發(fā)布時間： 2023-10-26 16:23:21
早上跑步的最佳時間應(yīng)該是日出后的一個小時內(nèi)。
這個時間段內(nèi)，人體的生物鐘處于清醒狀態(tài)，身體的代謝率也會逐漸提高，這樣可以讓我們更容易地適應(yīng)運(yùn)動的強(qiáng)度，提高運(yùn)動效果。此外，早上跑步的最佳時間還要考慮氣溫和空氣質(zhì)量。在夏季，氣溫較高，早上的氣溫也會比較高，這時候我們可以選擇在日出前或者日落后的時間進(jìn)行跑步，避免高溫對身體的影響。
而在冬季，氣溫較低，早上的氣溫也會比較低，這時候我們可以選擇在日出后的一個小時內(nèi)進(jìn)行跑步，以免氣溫過低導(dǎo)致身體受到影響。
發(fā)布于：2023-10-26 16:23:21
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