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怎么安排運(yùn)動(dòng)順序減肥效果最好

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-14 13:29:06

首先進(jìn)行5~10分鐘的拉伸熱身運(yùn)動(dòng)，然后再進(jìn)行俯臥撐、器械舉重、腹肌撕裂者等無(wú)氧運(yùn)動(dòng)30分鐘，最后再進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘，是能最大程度消耗脂肪的運(yùn)動(dòng)順序。下面分別為大家介紹最減肥的有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有哪些。

發(fā)布于：2023-07-14 13:27:37