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發(fā)布時(shí)間： 2025-03-05 16:50:01
酸棗仁泡水需炒制后搗碎，沸水燜泡15分鐘飲用效果最佳。
酸棗仁需先文火炒至微黃并散發(fā)香氣，破壞外層硬殼后搗碎，利于有效成分溶出。取5-10克炒制酸棗仁放入杯中，注入300毫升沸水加蓋燜泡，使三萜皂苷、黃酮類物質(zhì)充分釋放。可搭配百合、茯苓等安神食材增強(qiáng)效果，失眠者建議睡前1小時(shí)飲用，連續(xù)使用不超過(guò)兩周避免身體依賴。
體質(zhì)虛寒或腸胃敏感者慎用，酸棗仁微寒屬性可能引發(fā)腹瀉。孕婦、低血壓患者及正在服用鎮(zhèn)靜藥物者禁用，防止成分相互作用。新鮮酸棗仁含有微量毒素，必須炒制去毒后再泡水。飲用后若出現(xiàn)心悸或頭暈，立即停用并咨詢中醫(yī)調(diào)整劑量，避免盲目追求安神效果損傷身體機(jī)能。
發(fā)布于：2025-03-05 16:50:01
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