發(fā)布時(shí)間： 2026-02-26 12:48:14
高血壓飲食禁忌核心是限制高鹽、高油、高糖攝入，禁止煙酒，規(guī)避辛辣刺激、高嘌呤食物，同時(shí)控制飲水量和高鉀食物攝入（腎功能不全者），目的是穩(wěn)定血壓、減輕心血管和腎臟負(fù)擔(dān)，輔助血壓控制。
高鹽攝入是高血壓的主要飲食誘因，也是首要禁忌，每日食鹽攝入量需控制在5克以內(nèi)，規(guī)避腌制類食物，如咸菜、臘肉、泡菜，以及加工肉類、醬類、咸味零食等隱形高鹽食物，這類食物會導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，加重血管負(fù)擔(dān)，直接誘發(fā)血壓升高。同時(shí)禁忌高油高脂食物，減少肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品、奶油制品的攝入，這類食物會升高血脂，導(dǎo)致血管硬化，增加血管阻力，間接加重高血壓病情。
煙酒是高血壓的重要危險(xiǎn)因素，需嚴(yán)格禁止，吸煙會損傷血管內(nèi)皮，導(dǎo)致血管收縮，飲酒會直接刺激血管擴(kuò)張后反彈升高，長期煙酒會大幅增加腦出血、心梗等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。此外，禁忌高糖食物和含糖飲料，過量糖分?jǐn)z入會引發(fā)肥胖、胰島素抵抗，間接影響血壓控制；規(guī)避辛辣刺激性食物，避免刺激血管收縮誘發(fā)血壓波動；高嘌呤食物如海鮮、動物內(nèi)臟需限量，防止誘發(fā)高尿酸，加重血管損傷。腎功能不全的高血壓患者，需控制高鉀食物攝入，避免電解質(zhì)紊亂。
發(fā)布于：2026-02-26 12:48:14
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