現(xiàn)在有一部分人士他們在吃維生素d3的同時還會攝入魚肝油，說實在的，這樣的做法小編不是很推崇，為什么呢？因為魚肝油的主要成分就是維生素a和維生素d，說白了，維生素d3跟魚肝油的成分有重疊，如果兩者同時攝入的話會浪費。那么，維生素d3和魚肝油怎么吃法？
維生素d3和魚肝油怎么吃法
在受訪過程中，膳食營養(yǎng)專家表示，既然在魚肝油中含有著維生素d，那么就沒有必要額外補充維生素d3了，因為過多補充其實是不好的，過多補充有可能會導(dǎo)致人體吸收的鈣質(zhì)過量，鈣質(zhì)吸收過量之后就會進一步導(dǎo)致結(jié)石。而如果你體內(nèi)鈣元素真的嚴重匱乏，需要通過堅持攝入維生素d3和魚肝油的方式來強化鈣量的話，建議大家可以早上吃維生素d3，晚上吃魚肝油，又或者將兩者的攝入時間反過來，總之兩者攝入的時間最好能間隔5個小時以上，這樣才不會導(dǎo)致成分重疊、過度浪費。
上面就是個人關(guān)于維生素d3和魚肝油怎么吃法這個話題給出的答案了?？偟膩碚f，在有吃魚肝油的時候一般就沒必要攝入維生素d3了，如果一定要攝入的話，可以一個早上吃，一個晚上吃，這樣才不會導(dǎo)致浪費。
