除了K2以外，K1和維生素D3也對鈣營養(yǎng)吸收起著關鍵作用。實際上，整個維生素K化合物族群都有類似的分子結構，它們都有助于從根本上防止動脈鈣化和冠狀動脈疾病。維生素K2可溶于脂肪，來自動物源性食品，但它還可以由體內益生菌等友好細菌產生。
由于體內自然微生物是生產維生素K2的重要組成部分，因此某些藥物可以影響其形成。在這里要提到的是抗生素，它會銷毀益生菌。此外，華法林等抗凝血藥物也會干擾維生素K2的代謝。
除了在身體內自然發(fā)生以外，也可以在一些發(fā)酵食品中找到維生素K2，而維生素K1只能從蔬菜中發(fā)現。身體具有存儲K2的能力，能夠持續(xù)一個月，但在不足的情況下，建議采取保健營養(yǎng)品，以確保系統(tǒng)正常運作。口服K2膠囊很容易吸收，對肝臟的正常運作發(fā)揮了重要作用。
醫(yī)生通常建議絕經期女性采用維生素K2補充劑，防止骨質疏松癥和其他骨骼健康問題。研究表明，很多骨質疏松癥患者體內循環(huán)的維生素K2數量低于正常健康人 70%以上。因此，在進行血液測試找出骨質疏松癥風險時，K2的水平高低會被作為優(yōu)先考慮的事項。長期忽視維生素K系列的飲食往往會導致非常嚴重的后果。
在日常生活中，我們應該注重維生素K的攝入，特別是維生素K2的補充。除了食物來源外，保健品也是一種方便的途徑。同時，要注意抗生素和抗凝血藥物對維生素K2的影響，避免影響身體正常代謝。通過血液測試檢測維生素K2水平，及時發(fā)現骨質疏松癥風險，有助于采取有效的預防措施。維持飲食均衡，保持身體健康，遠離骨骼問題的困擾。
