工作之余發(fā)現(xiàn)臉色暗沉毛孔粗大？外出游玩后皮膚出現(xiàn)色斑痕跡？卸妝后看到一層小痘痘？對(duì)我們來說，還有什么好值得驚訝呢？工作壓力大、空氣污染嚴(yán)重、紫外線輻射，已成為我們肌膚問題的三大殺手，它們無時(shí)無刻不在傷害著我們的肌膚，讓肌膚逐漸暗沉，失去光澤!所以，在工作之余，護(hù)膚就成了我們最重要的事情。那如何打造完美肌膚呢？

小編在這里給大家普及一下我所知道的，我將它總結(jié)為十條原則，分別如下，希望對(duì)您有幫助。

1、早起蜂蜜，睡前酸奶。

2、少吃，最好不吃油炸食品。

3、所有透明包裝的果汁都是扯淡，維生素早就變質(zhì)了，只有紙質(zhì)避光包裝的還好，但還是有添加劑。所以最好還是吃新鮮水果，想喝的話就自己先做現(xiàn)喝吧。

4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加熱吃才能吸收番茄素；牛奶、酸奶、豆?jié){都不要空腹喝；大蒜要切開在空氣中放置10分鐘再丟鍋里。

5、胃腸消化不好的人，吃飯的順序最好是：湯或喝點(diǎn)水、青菜、米飯、肉。

6、很多零食都加了很多調(diào)料和味精，吃了不好，盡量吃水果、酸奶了。

7、最重要的就是，飲食規(guī)律！特別體質(zhì)內(nèi)寒外火重的MM，不要吃冰凍品，最好少吃吧，但是寒性的東西像綠豆粥的話加點(diǎn)兒別的暖性的東西一起煮了，還是要吃些，不然會(huì)長痘痘。

8、越餓的厲害越不能馬上吃東西，尤其是硬的，應(yīng)該先喝點(diǎn)兒溫水暖胃。

9、水果放在飯前吃比較好的，保護(hù)白細(xì)胞，提高免疫力；但有些酸的，還有香蕉之類的不合適。早餐前可以吃個(gè)黃瓜；午睡后可以吃根香蕉，提神醒腦；晚飯盡量早吃，餓了的話可以吃個(gè)蘋果，蘋果性溫，一年四季都合適。

10、早餐最適合時(shí)間是7:30，喝了蜂蜜水后，吃根黃瓜。早餐應(yīng)該含三種元素：蛋白質(zhì)、太水化合物和新鮮水果蔬菜。所以一碗雞蛋番茄面是最方便營養(yǎng)的，三種都有：或者是一個(gè)饅頭或包子或面包、一個(gè)雞蛋加根香蕉，可以就著面包喝點(diǎn)兒豆奶或牛奶，酸奶也可以，晚上喝最好，防便秘還調(diào)理免疫系統(tǒng)。

在我們做到這10條原則時(shí)，再加上合理的調(diào)養(yǎng)，完美肌膚不是夢哦。如果沒做到也沒關(guān)系，市面上有很多這方面的產(chǎn)品可以助我們一臂之力，好比說：維萃美加強(qiáng)葡萄籽精華C200膠囊，在市面上非常的熱銷，對(duì)肌膚的調(diào)理效果很不錯(cuò)的。