1、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。如魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆制品等含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。這些富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的食物，建議孕期女性在生活之中應(yīng)該每天都要吃。

　　2、補(bǔ)充足夠的鈣、鎂和鋅。牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質(zhì)，是補(bǔ)鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。要是女性食物中不能獲得過(guò)多的鈣質(zhì)的話，美國(guó)優(yōu)莎娜建議可以通過(guò)一定的鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充。

　　3、多吃魚。魚類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪，并且都是不飽和脂肪酸，這對(duì)妊娠高血壓的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是大有益處的。不飽和脂肪酸可以降低血液中的膽固醇，抑制血小板凝集，從而防止動(dòng)脈硬化和血栓的形成。

　　4、豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂，海產(chǎn)品如魚、牡蠣等貝殼類及動(dòng)物內(nèi)臟含鋅豐富。孕期女性一定要在孕期多吃新鮮的水果和蔬菜。

　　5、減少飽和脂肪的攝入量。宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、禽、瘦肉及低脂乳等。

　　搭配usana優(yōu)莎娜活力奧米加魚油

　　usana美國(guó)優(yōu)莎娜的活力奧米加魚油含有豐富的脂肪酸、EPA 和 DHA，俗稱深海魚肝油。據(jù)研究顯示，海洋多元不飽和脂肪酸EPA是制造前列腺素的主要成份，能促進(jìn)心臟血管的健康，保持血壓正常和降低膽固醇及甘油三脂水平，增強(qiáng)免疫能力，抵抗各種炎癥;并對(duì)眼球內(nèi)視網(wǎng)膜起保護(hù)作用。經(jīng)化驗(yàn)室測(cè)試，產(chǎn)品質(zhì)量符合美國(guó)藥典[USP]制定的效能、均一性及分解標(biāo)準(zhǔn)。

　　美國(guó)優(yōu)莎娜USANA活力奧米加魚油保持血壓正常，降低膽固醇及甘油三脂;促進(jìn)正常凝血功能，增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)健康;維持關(guān)節(jié)健康，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，以對(duì)抗各種炎癥;保護(hù)眼球內(nèi)視網(wǎng)膜，消除眼部疲勞;增強(qiáng)心臟血管及腎臟的健康，有助心血管及神經(jīng)傳導(dǎo)不良者。

　　美國(guó)優(yōu)莎娜溫馨提醒：妊娠高血壓患者在治療的時(shí)候?qū)I(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充是非常重要的，所以在懷孕期間一定要做好飲食方面的保健工作，才能保證自己和胎兒的健康。