益生菌是一種常見的微量元素，對人體起著重要作用，因此很多人會定期食用益生菌。但是，我們需要注意的是益生菌并不需要長期食用，而且在任何情況下使用益生菌都應該在醫(yī)生的指導下進行，不可擅自使用。長期過量食用益生菌可能會對人體造成危害。在正常情況下，我們的生活環(huán)境中充滿了各種有益和有害菌，人體內(nèi)部也是如此。當腸胃功能出現(xiàn)問題導致菌群失調(diào)時，補充益生菌可以幫助調(diào)整菌群失調(diào)，但并不意味著多吃益生菌就能完全抑制有害菌，反而可能會導致其他有益菌的減少，進而出現(xiàn)菌群失調(diào)。因此，補充益生菌最好在醫(yī)生的指導下進行，避免過度依賴。此外，益生菌的服用時間應該遵循醫(yī)囑，不同疾病需要不同的周期，而最佳服用時間是飯后。益生菌的好處包括預防和治療兒童感染性腹瀉、抗生素相關性腹瀉等。然而，需要注意的是不要過量食用益生菌，并且不要期望益生菌能夠改善整體免疫系統(tǒng)或依賴益生菌來改善身體狀況。在選擇益生菌產(chǎn)品時，應根據(jù)醫(yī)生的建議合理更換，避免長期食用同一種類。因此，對于益生菌的使用，我們需要謹慎對待，遵醫(yī)囑，量力而行。