安利鐵質(zhì)葉酸片懷孕可以吃嗎?懷孕期間葉酸補充的關(guān)鍵期不能錯過，葉酸是預防嬰兒神經(jīng)畸形的，那么如何補充葉酸呢?下面我們就一起看看安利鐵質(zhì)葉酸片懷孕可以吃嗎?

安利鐵質(zhì)葉酸片懷孕可以吃嗎? 葉酸是預防嬰兒神經(jīng)畸形的

別看葉酸在人體內(nèi)來起來似乎不太起眼，可它卻是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它，在人體內(nèi)具有不可或缺的作用。

葉酸補充的關(guān)鍵期

胎兒期內(nèi)，腦的發(fā)育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。

妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。

如果在此關(guān)鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的減少50%～70%。

爸爸媽媽一起補

孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意，并不確定自己懷孕了，可能會錯過補充葉酸的最佳時機。

有專家，可能懷孕或者計劃要個小寶寶的女性應注意每天補充葉酸，以防止小寶寶來“報到”時，自己還沒做好準備，措手不及。

對于計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性。

計劃中的準爸爸、準媽媽們，都不要忘記補充葉酸哦!

每天補充600毫克

人體內(nèi)葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。

寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長發(fā)育，媽媽的葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸

水平降低。

專家認為，孕媽媽每天需補充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。

葉酸補充有講究

含葉酸的食物很多，葉酸片什么牌子的好葉酸但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%;

煲湯等烹飪方使食物中的葉酸損失50%～95%;

鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。

因此，孕媽媽們要改變一些烹制習慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入，必要時可補充葉酸制劑、葉酸片、元素片。