第一，看包裝：看包裝的標(biāo)志是否清楚，如有無國家衛(wèi)生行政部門的批準(zhǔn)文號及保健品的標(biāo)志等。

第二，看生產(chǎn)日期：在常溫下，保質(zhì)期為2－3年。

第三，看含量：一般天然魚油產(chǎn)品，每1000毫克含DHA120mg，EPA180毫克。

第四，看膠囊：魚油膠囊顆粒均勻，不含雜質(zhì)。

第五，看色澤：較好的魚油呈淡黃色，色澤清純，明亮。

第六，在買魚油的時(shí)候還需注意，DHA：EPA大于等于3：1的魚油適宜學(xué)生和腦力勞動(dòng)者服用；而DHA和EPA含量都較高的魚油不適宜少年兒童，孕期和哺乳期婦女，有出血傾向者和出血性疾病患者服用。

服用魚油：如果以保健為目的，可按小劑量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治療為目的，開始可用較大劑量，每天一次，早晚各一粒，3個(gè)月以后可減少，每天一次，每次一粒，以維持療效。