褪黑素片是一種保健品，主要成分是褪黑激素，可以改善失眠、多夢、提高睡眠質量，營養(yǎng)神經等。因此，通常可以長期服用，且副作用較小。但在使用前，請務必咨詢醫(yī)生或專業(yè)藥師，了解正確的用法和用量。
對于不到40歲的人來說，最好在補充褪黑素之前先到醫(yī)院檢測體內褪黑素水平，以確定是否需要補充。因為如果體內褪黑素分泌正常，盲目補充反而可能會有害。
需要注意以下幾點：
褪黑素片不能替代藥物；從事駕駛、機械作業(yè)或危險操作的人，在操作前或操作中不應食用；患有自身免疫癥（如類風濕等）或甲亢的患者要慎用。
身體內任何重要物質的缺乏都會對身體產生較大影響。如果不能使身體內的激素等物質正常分泌，就會出現(xiàn)各種身體狀況。因此，及時補充身體所需的營養(yǎng)物質是預防疾病發(fā)生的關鍵。
