瑪卡片所含有的豐富營養(yǎng)成分可以增強(qiáng)男性性功能，提高免疫力，緩解體力疲勞，補(bǔ)腎壯陽。其中高含量的鐵和蛋白質(zhì)等成分，使得瑪卡片泡水后可以食用。在泡水喝的過程中，適量的瑪卡片每次兩三片即可，不宜過量，以免引起不適。泡水后的瑪卡片可以安心食用，對身體無副作用。

瑪卡所含的鐵、蛋白質(zhì)、氨基酸、鋅、?；撬岬瘸煞郑苡行У挚蛊?，增強(qiáng)肌肉耐力，提高免疫系統(tǒng)功能，增強(qiáng)抗病能力，改善貧血癥狀，使膚色更加年輕有活力，精神更加飽滿。此外，瑪卡干根中還含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，以及多種不飽和脂肪酸，具有多種天然活性成分。

適合服用瑪卡的人群包括疲勞且性欲減退的人，尤其適合以下癥狀的人群：腰痛發(fā)涼、手腳冰涼尿頻、怕冷、失眠多夢、陽痿等。對于腰酸腿軟、口干煩躁、手心發(fā)熱、怕熱易出汗的人，尤其是腎陰虛的人，建議服用瑪卡以改善癥狀，達(dá)到陰陽雙補(bǔ)的效果。

綜上所述，瑪卡片適合疲勞且性欲減退的人群，每次兩三片可泡水飲用，但不宜過量，以免引起身體不適。