蜂蜜

　　當(dāng)咽喉干燥疼痛時，喝點蜂蜜水能夠有效緩解咽喉的干澀疼痛和不適，直接吃蜂蜜還能夠去除附著于咽喉黏膜的細菌，有助促進感冒康復(fù)。

香辛料

　　丁香、桂皮等香辛料都有一定促進免疫系統(tǒng)更好發(fā)揮作用的效果。

茶

　　想要提高免疫力，首先需要做的是消除體內(nèi)的活性氧。紅茶與綠茶中含有大量的抗氧化物質(zhì)，能夠減少體內(nèi)的活性氧，激活體內(nèi)的免疫細胞作用，提高人體免疫力。

花椰菜

　　花椰菜中富含維生素D與抗氧化物質(zhì)，對預(yù)防感冒有一定的效果，除此之外，菠菜、包菜等蔬菜也能夠預(yù)防人體受到細菌感染，進而起到防病的效果。

蘑菇

　　蘑菇中含有的β-葡聚糖是膳食纖維中的一種，能夠激活人體免疫力，保護人體不受感冒等疾病的侵害。但需要注意的是β-葡聚糖是一種水溶性膳食纖維，因此在烹飪時應(yīng)當(dāng)注意不要洗太久，以免損失β-葡聚糖

大蒜

　　大蒜中含有天然抗生素物質(zhì)，對于緩解鼻塞有良好效果。大蒜的主要成分蒜素被證明具有良好的抗菌力，能夠有效抵抗感冒和流感病毒，增強人體抵抗力。

生姜

　　剛被感冒侵襲時必不可少的食材就是生姜了，生姜中富含的姜油酮具有強力的殺菌效果，同時它還能促進血液循環(huán)，消除疲勞。

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主要功效：

　　1、增強細胞更新與修護力。促進傷口恢復(fù)。

　　2、增加粒腺體數(shù)量，維持組織的旺盛活力。

　　3、處境肌肉彈性，讓你精力充沛。

　　4、促進血液運作，為各器官提供充足動力。

　　5、促進人體新陳代謝，改善更年期問題。

　　6、為身體細胞與組織形成保護、增強保護。

　　7、加快更新、促進器官的恢復(fù)與健康運作。

　　8、改善機體運作，增強人體健康保護系統(tǒng)。

　　9、恢復(fù)肌膚白皙細嫩。

　　10、有效塑形，讓身體形成輪廓記憶網(wǎng)。

所含成分：

　　紅葡萄、櫻桃、藍莓、巴西紫梅、綠茶、蘆薈、紅石榴