長春康寶萊告訴你秋天減肥必知的飲食要點：

　　1、睡前三小時不進食，因為晚上吃進去的糖分會全部轉化為脂肪，會滯留在身體內，晚飯要盡量早吃。

　　2、晚飯不吃碳水化合物，碳水化合物是肥胖的根源，早上可以適量食用，晚上就免了。

　　3、每頓不能只吃單一食物，這樣容易吃得較快，也導致營養(yǎng)不均衡，對減肥不利。

　　4、多吃蔬菜，多吃水果，保持營養(yǎng)均衡。

　　大學生減肥食譜之早餐

　　早餐是關鍵，要吃飽也要吃得有營養(yǎng)，可以吃粥和青菜，也可以吃夾蛋吐司配上一份水果和沒有糖分的豆?jié){，既保證攝入充足的營養(yǎng)，也能減少卡路里的攝入。

　　長春康寶萊推薦食譜：玉米面紅薯粥

　　這款粥比較適合秋天的時候食用，玉米面含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質，而紅薯又很有飽腹和幫助排便的效果，非常適合秋季減肥。

　　大學生減肥食譜之午餐

　　午餐的時候大學生們可以吃學校的飯菜，但吃完后不能再吃別的甜點和含有糖分的飲料了，而且午餐最好控制在八分飽即可，同時也要控制食用的速度。

　　長春康寶萊推薦食譜：冬瓜、西蘭花、西紅柿炒雞蛋、豆腐、海帶、黃瓜拌雞絲。

　　大學生減肥食譜之晚餐

　　晚餐必須要吃得少，只要不挨餓就行了，可以吃一些麥片或者蔬菜，總之不能夠吃油膩的食物。

　　長春康寶萊推薦食譜：蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯，冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥。

　　長春康寶萊減肥小貼士

　　以上的食譜搭配以下適量的運動可以促進減肥的效果，如跳繩、瑜伽、跑步、跳舞、爬樓梯等。另外康寶萊全能減重配方也是減肥的一大法寶，康寶萊減肥效果好嗎?康寶萊可以消除脂肪，提高基礎代謝和脂肪分解;控制食欲;增加飽腹感，有助于降低食欲;增加抗氧化功能，刺激消化系統(tǒng)提高活動力。配合康寶萊奶昔使用效果更佳，特別適合有晚上想吃夜宵及喜好甜食的人群。

　　學生減肥一定要用正確的方法，飲食要均衡，不能節(jié)食，各位想減肥的學生朋友不妨借鑒下以上長春康寶萊推薦的食譜。