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dha什么時(shí)候吃最好
孕婦吃dha最佳時(shí)期：
補(bǔ)充dha最佳的時(shí)間，是在孕中晚期(孕20周后)——胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)。一般來說，dha制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)樵谶@個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對dha需要量最大的時(shí)期。在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用dha，通過乳汁喂給嬰兒。
孕婦每日需補(bǔ)充多少dha?
根據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院和國際脂肪酸及油脂學(xué)會推薦，健康人每天至少應(yīng)攝入dha220mg，而孕期及哺乳期婦女每天至少應(yīng)攝入dha300mg;嬰幼兒根據(jù)體重每天攝入dha20mg/kg。
