現(xiàn)代社會(huì)白領(lǐng)工作繁忙，生活節(jié)奏快，飲食不規(guī)律，導(dǎo)致許多人腸胃不適。節(jié)假日大餐更是讓腸胃雪上加霜。腸胃不好會(huì)影響身體健康，那么如何調(diào)理腸胃呢？

揉腹促消化法被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強(qiáng)胃腸內(nèi)壁肌肉的張力，促進(jìn)消化、吸收和排泄，預(yù)防和緩解便秘。特別適合老年人。

調(diào)節(jié)飲食也是關(guān)鍵，飲食宜溫、軟、淡、素、鮮，忌過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，多吃易消化的食物，少吃涼性食物，少食多餐，定時(shí)定量。

此外，酵素養(yǎng)胃法也備受推崇。研究表明，酵素能加快生化反應(yīng)速度，緩解消化壓力，中和胃酸，促進(jìn)新陳代謝?？诜退爻蔀楫?dāng)今流行的養(yǎng)生方式。

專家推薦臺(tái)灣的德麗斯康酵素原液，能緩解消化壓力，加快消化，中和胃酸，抗菌消炎，有效治療潰瘍。另外，葆嬰益生菌粉也是不錯(cuò)的選擇，調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)免疫力，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀。