孕婦可以通過以下幾種方式來補鈣：
1.飲食調(diào)整：增加富含鈣質(zhì)的食物攝入，如牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、海帶、蝦皮等。同時，避免過多攝入含磷、草酸、脂肪的食物，以免影響鈣的吸收。
2.適當運動：運動可以促進骨骼對鈣的吸收和利用，如散步、瑜伽等。
3.合理用藥：在醫(yī)生建議下，可以使用一些鈣補充劑或鈣片來滿足鈣的需求。
