少年白頭發(fā)需要從飲食、保持心情等等方法來幫助調(diào)整。

首先，要注意飲食，保證營養(yǎng)均衡。多吃富含維生素B、C、E和鋅、銅等微量元素的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、海鮮、水果和蔬菜等。其次，要保持心情愉悅，減少壓力和焦慮?？梢酝ㄟ^運動、聽音樂、讀書等方式來放松自己。此外，還可以使用一些草藥來治療白發(fā)，如黑芝麻、枸杞子、首烏等。這些草藥具有滋補肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用，可以幫助改善白發(fā)。

最后，如果以上方法都無效，可以考慮使用染發(fā)劑來遮蓋白發(fā)。但是，染發(fā)劑對頭發(fā)有一定的傷害，需要注意使用方法和頻率，以免對頭發(fā)造成更大的傷害。