女性在經期減肥時需要注意補充足夠的水分。經期時，女性的身體會失去一定量的水分，因此需要多喝水來補充。同時，水還可以幫助身體排除廢物和毒素，促進新陳代謝，達到減肥的效果。
女性在經期減肥時需要注意控制碳水化合物的攝入量。碳水化合物是身體的主要能量來源，但是過多的攝入會導致體重增加。因此，在經期減肥時，女性需要適量控制碳水化合物的攝入量，選擇一些低糖、低脂的食物，如燕麥、全麥面包、蔬菜等。這樣能綜合來幫助減肥瘦身。
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