緩解牙疼的辦法有以下幾種：

1.用鹽水漱口。將溫水和少量鹽混合，然后用這種鹽水漱口可以幫助減輕牙痛。鹽水有消炎殺菌的作用，可以幫助清潔口腔，減少疼痛感。

2.使用藥物緩解牙疼。常見的藥物包括布洛芬和對乙酰氨基酚等止痛藥。在服用藥物之前，最好先咨詢醫(yī)生或藥劑師的建議，以確定適合自己的藥物和劑量。

3.嘗試用冰袋或熱敷來緩解牙疼。將冰袋或熱敷敷在疼痛的部位，可以幫助減輕疼痛感。冰袋可以減輕腫脹和炎癥，而熱敷則可以促進血液循環(huán)，緩解疼痛。

4.定期的口腔護理也是緩解牙疼的重要方法。保持口腔清潔，定期刷牙、使用牙線和漱口水可以有效預防牙痛的發(fā)生。定期到牙醫(yī)那里進行檢查和清潔也可以幫助及時發(fā)現(xiàn)和處理潛在的牙齒問題。