一般來說，輕度的皮膚曬紅，會在1-3天內恢復。但是，如果曬傷比較嚴重，可能需要更長的時間才能恢復。此外，個體差異也會影響恢復時間，有些人的皮膚比較敏感，恢復時間會更長。

為了加速皮膚恢復，我們可以采取以下措施：

1.保持皮膚濕潤：曬傷后，皮膚會變得干燥，容易脫皮。因此，我們需要及時補充水分，保持皮膚濕潤。可以使用保濕霜、蘆薈膠等產品。

2.避免再次曬傷：曬傷后的皮膚已經受損，再次曬傷會加重皮膚損傷，延長恢復時間。因此，我們需要避免在短時間內再次暴露在陽光下，可以選擇在室內活動或者在戶外使用遮陽傘等措施。

3.注意飲食：適當的飲食也可以幫助皮膚恢復。可以多吃一些富含維生素C、E等抗氧化物質的食物，如蔬菜、水果、堅果等。

4.使用藥物：如果曬傷比較嚴重，可以使用一些藥物來緩解癥狀，如消炎藥、止痛藥等。但是，使用藥物需要在醫(yī)生的指導下進行。