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身體消耗脂肪的信號包括體溫升高、出汗、肌肉酸痛、輕度疲勞等。當身體開始消耗脂肪時，會產(chǎn)生大量的熱量，進而使體溫逐漸升高，此時需要調(diào)節(jié)體溫，通過出汗等方式來調(diào)節(jié)升高的體溫。此外，如果進行了大量的運動，在消耗脂肪的同時，肌肉組織供能通過無氧酵解產(chǎn)生乳酸等代謝產(chǎn)物，會出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，人在大量運動后也會感到輕度疲憊。
